Os benefícios da música

Os benefícios da música

Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar – ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física. Quando escutamos música, nosso ouvido...
Atividades físicas e seus benefícios para a mente

Atividades físicas e seus benefícios para a mente

As atividades físicas são fundamentais para a saúde, previnem doenças, reduzem a tensão muscular, diminuem o estresse e estimulam a produção de hormônios como endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos pelo nosso corpo. As atividades físicas proporcionam o...
Atividade Especial de Mindfulness

Atividade Especial de Mindfulness

“Seja alguém que nutre e constrói. Seja alguém que tem o coração compreensivo e compassivo. Seja alguém que busca o melhor nas pessoas. Deixe as pessoas melhores do que quando as encontrou”. Marvin J. Ashton No dia 30 de maio, aconteceu a atividade especial de...
Regras Espaço Viva Consciente

Regras Espaço Viva Consciente

Horário para refeições na sala Multiuso Das 11h30 até às 14h30 Após esse horário, a sala estará fechada para limpeza e organização para as próximas atividades (treinamentos e atividades especiais) Lembrando que ao lado da sala Multiuso há a sala de descompressão, é...
Exercícios diários para a atenção plena

Exercícios diários para a atenção plena

Parar por alguns instantes, acalmar o corpo e a mente com a respiração e observar o nosso interior sem pressa e sem julgamentos, assim é possível reconhecer os nossos pensamentos e emoções e perceber o quanto eles são transitórios. Por isso, devemos viver no momento...