O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Seus benefícios são:
- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
- Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
- Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
- Melhora a postura;
- Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
- Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
- Ativa a circulação sanguínea;
- Prepara o músculo para a atividade física;
- Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).
E aí, já se alongou hoje??
