Outubro Rosa, a prevenção é o melhor caminho! Cuide-se, estamos unidos na conscientização e prevenção do Câncer de Mama!
O Outubro Rosa é uma campanha global de conscientização que ganha destaque durante o mês de outubro. Iniciada em 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, a campanha se espalhou pelo mundo, simbolizada pelo laço rosa que representa o apoio à prevenção do câncer...
Segundo OMS Cerca de 70% dos brasileiros sofrem com estresse, sendo que 30% estão relacionados ao estresse no trabalho. Leia a Legenda
O estresse é uma reação natural do organismo diante de situações desafiadoras ou adversas, porém, quando vivenciado de maneira crônica e intensa, pode se tornar um problema de saúde significativo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 70% da população...
SETEMBRO AMARELO! Confira algumas ações que sua empresa pode fazer para abordar este tema. Leia a legenda!
Setembro Amarelo é uma campanha mundial de conscientização sobre a prevenção do suicídio, um assunto de extrema importância que requer atenção e sensibilidade. O contexto empresarial tem um papel relevante nessa abordagem, uma vez que os ambientes de trabalho podem...
DIA DA SAÚDE SEXUAL – A importância de abordar no contexto ocupacional: promovendo conscientização e prevenção. Leia a legenda!
A saúde sexual é um tema que, infelizmente, continua sendo um tabu em muitas culturas e sociedades ao redor do mundo. No entanto, é um tópico de extrema importância para o bem-estar físico, emocional e social das pessoas. Cuidar da saúde sexual não se resume apenas a...
DIA DA SAÚDE SEXUAL – A importância de abordar no contexto ocupacional: promovendo conscientização e prevenção. Leia a legenda!
A saúde sexual é um tema que, infelizmente, continua sendo um tabu em muitas culturas e sociedades ao redor do mundo. No entanto, é um tópico de extrema importância para o bem-estar físico, emocional e social das pessoas. Cuidar da saúde sexual não se resume apenas a...
Priorize a Saúde Integral dos Funcionários e Reduza Custos com gastos de Saúde! Leia a legenda
Cuidar do bem-estar dos colaboradores não só promove uma melhor qualidade de vida, como também traz benefícios econômicos significativos, reduzindo os gastos com saúde. Investir na saúde integral dos funcionários é uma estratégia inteligente para as organizações. Ao...
O que são doenças ocupacionais e quais são as principais causas? Leia a legenda
As doenças ocupacionais são condições de saúde decorrentes da exposição contínua a fatores de risco presentes no ambiente de trabalho. Elas são resultado das atividades profissionais exercidas, podendo afetar a saúde física, mental e emocional dos trabalhadores. Essas...
O que é o Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR)e porque ele é indispensável para a segurança da sua empresa? Leia a legenda
Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR) é uma ferramenta indispensável para garantir a segurança e o bem-estar dos colaboradores em uma empresa. Trata-se de um conjunto de medidas e procedimentos adotados com o objetivo de identificar, avaliar, controlar e mitigar...
Agosto Laranja, unimos forças para trazer à tona a conscientização e o cuidado em relação à esclerose múltipla. Leia a legenda
Agosto Laranja: Unimos forças para trazer à tona a conscientização e o cuidado em relação à esclerose múltipla. O mês de agosto é marcado pela campanha Agosto Laranja, uma iniciativa que busca conscientizar a população sobre a esclerose múltipla, uma doença...
Como cuidar da sua saúde ocular no trabalho
Passamos grande parte do nosso tempo trabalhando e, muitas vezes, negligenciamos a saúde ocular nesse contexto. No entanto, adotar medidas de prevenção e cuidado é essencial para manter uma visão saudável e preservar a qualidade de vida. No ambiente de trabalho,...
A caridade nas empresas vai além de levar recursos e doações para quem mais precisa. Ela fortalece o trabalho em equipe, promove colaboração. Leia a legenda
A caridade nas empresas vai além de levar recursos e doações para quem mais precisa. Ela fortalece o trabalho em equipe, promove colaboração. A prática da caridade nas empresas transcende a mera assistência financeira ou material aos necessitados. Ela possui um...
Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais – Como a sua empresa pode contribuir na prevenção das hepatites virais.
No dia 28 de julho, é celebrado o Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais, uma data importante para conscientizar e mobilizar a sociedade sobre a prevenção e o combate a essas doenças. Nesse contexto, as empresas também desempenham um papel fundamental na...
Quais os principais objetivos da NR-12. Leia a legenda
A Norma Regulamentadora 12 (NR-12) é uma norma do Ministério do Trabalho e Emprego (atualmente Secretaria Especial de Previdência e Trabalho) que estabelece as diretrizes de segurança no trabalho em máquinas e equipamentos. Seus principais objetivos são garantir a...
Entenda como a Gestão Integrada de Saúde pode reduzir a sinistralidade nos planos de saúde.
A Gestão Integrada de Saúde é uma abordagem estratégica que visa promover a saúde e obem-estar dos colaboradores, ao mesmo tempo em que busca controlar os custos e reduzira sinistralidade nos planos de saúde. Essa prática consiste em integrar a gestão debenefícios, a...
O evento S-2500 – Processo Trabalhista é um evento obrigatório do eSocial?
quiser sabermais,O eSocial, sistema criado pelo Governo Federal para unificar e simplificar o envio de informações trabalhistas, previdenciárias e fiscais pelas empresas, possui diversos eventos que devem ser transmitidos de acordo com a legislação vigente. Um desses...
Promova a doação de sangue em sua empresa e incentive esta causa
Promover a doação de sangue em uma empresa é uma ação nobre e solidária, capaz de salvar vidas e impactar positivamente a comunidade. A doação de sangue é essencial para suprir as necessidades de transfusões em pacientes em situações de emergência, cirurgias,...
Qual a ordem dos eventos do eSocial? Leia a legenda
O eSocial é um sistema criado pelo governo brasileiro para unificar as informações trabalhistas, previdenciárias e fiscais das empresas. Desde sua implementação em 2018, muitos gestores e profissionais de RH têm buscado compreender a ordem dos eventos do eSocial, que...
Não deixe a pressão subir: Conheça a importância do Dia Mundial da Hipertensão e saiba como prevenir e controlar a doença. Leia a Legenda
No dia 17 de maio comemora-se o Dia Mundial da Hipertensão, uma data importante para conscientizar sobre os riscos e consequências da pressão alta, que é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. É essencial entender a importância de manter a pressão...
Como promover e incentivar o autocuidado de mulheres que já são mães.
O autocuidado é um tema importante em todas as fases da vida, e com as mulheres que já são mães, não é diferente. Cuidar de si mesma pode parecer difícil quando se tem a responsabilidade de criar e cuidar de filhos, mas é fundamental para manter a saúde física e...
Cuide do seu fígado: Campanha Maio Vermelho alerta para a prevenção da Hepatite! Promova a conscientização sobre essa doença na sua empresa.
A saúde é um dos bens mais preciosos que temos, e devemos cuidar dela com atenção e dedicação. Uma das partes mais importantes do nosso corpo é o fígado, responsável por diversas funções essenciais, como a produção de bile, a metabolização de nutrientes e a eliminação...
Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho. Faça parte desse movimento! Leia a legenda
Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, instituído em 28 de abril pela Organização Internacional do Trabalho (OIT), representa uma oportunidade importante para conscientizar a população mundial sobre os riscos associados aos acidentes de trabalho e doenças...
Acidente de trabalho e doença ocupacional são assuntos diferentes. Leia a legenda e entenda a diferença.
Acidente de trabalho e doença ocupacional são dois conceitos distintos que estão relacionados com a segurança e saúde dos trabalhadores. Enquanto acidente de trabalho refere-se a eventos inesperados e súbitos que ocorrem no ambiente de trabalho, a doença ocupacional é...
Qual o prazo do eSocial para informar a ocorrência de acidentes de trabalho (abertura de CAT) e evitar multas?
A emissão da Comunicação de Acidente de Trabalho (CAT) é um procedimento obrigatório para todas as empresas no Brasil, que deve ser realizado imediatamente após o acidente de trabalho ou o diagnóstico da doença ocupacional. A CAT é um documento que garante ao...
Uma pesquisa realizada pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) informa que 1 trabalhador a cada 11 segundos morrem no mundo por falta de condições de trabalho adequadas. Sua empresa segue as normas de segurança do trabalho adequadamente?
O mês de abril é marcado pela campanha Abril Verde, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. Infelizmente, os dados divulgados pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) são...
Ter uma alimentação saudável em casa e no trabalho influencia no bem estar e na produtividade de cada colaborador
A alimentação é um fator importante para a manutenção da saúde e do bem-estar. No dia 31 de março, celebramos o Dia da Saúde e Nutrição, uma data importante para lembrar a importância de uma alimentação saudável em casa e no trabalho. Além de proporcionar benefícios...
Entenda os benefícios do e-social para a empresa e para o governo! Leia a legenda
O e-Social é uma plataforma digital desenvolvida pelo governo federal que tem como objetivo simplificar e unificar o envio de informações trabalhistas, previdenciárias e fiscais das empresas para os órgãos governamentais. Embora possa parecer mais uma obrigação...
8 de Março! No dia internacional das mulheres queremos destacar e valorizar as mulheres como protagonistas no ambiente corporativo. De acordo com o Sebrae, no Brasil existem aproximadamente 9,3 milhões de empreendedoras!
No dia 8 de março, celebramos o Dia Internacional da Mulher, uma data importante para relembrar as conquistas e as lutas das mulheres ao longo da história. Este é um dia para destacar e valorizar as mulheres como protagonistas em diversos setores, incluindo o ambiente...
Quais são as doenças psicossociais ocupacionais?
Doenças psicossociais ocupacionais são aquelas relacionadas ao ambiente e condições de trabalho. Essas patologias estão ligadas a fatores psicossociais como clima organizacional, metas estabelecidas, ritmo das tarefas, mecanismos de cobrança, entre outros. A seguir,...
O Carnaval está chegando. Reforce em sua empresa quais doenças são sexualmente transmissíveis
Com o carnaval se aproximando, é importante que as empresas reforcem a importância da prevenção contra as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Essas doenças são transmitidas através do contato sexual e podem causar danos graves à saúde. Algumas das DSTs mais...
Conheça os 5 tipos de riscos ambientais, que são capazes de causar danos à saúde do trabalhador! Leia a legenda e fique por dentro.
Na Essence, entendemos a importância de garantir um ambiente de trabalho seguro e saudável para nossos colaboradores. Por isso, é fundamental conhecer os diferentes tipos de riscos ambientais que podem causar danos à saúde do trabalhador. Os 5 tipos de riscos...
Não cuidar da saúde mental dos seus colaboradores impacta na produtividade e, consequentemente, no seu faturamento.
Você sabe qual é a importância de cuidar da saúde mental dos seus colaboradores? Estamos no Janeiro Branco, o Mês de campanha ao cuidado da saúde mental, por esse motivo, nós da Essence trouxemos essa questão tão importante. Muitos gestores desconhecem as...
E-social – Atenção aos novos prazos
Os prazos de entrega dos formulários SST no eSocial estão cada vez mais próximos, por este motivo, talvez seja interessante envolver toda a empresa neste processo tão importante. Todas as informações contam com prazos próprios, como alterações cadastrais, afastamentos...
Dia do Terapeuta Ocupacional!
Hoje é o Dia do Terapeuta Ocupacional, função muito importante dentro das empresas para a saúde de seus colaboradores, mas afinal… Você sabe qual é o papel que esse profissional desempenha? Nós da Essence te explicamos. Segundo o Ministério da Saúde:...
Como tornar a sua empresa inclusiva para PCD’s?
“A Lei: Conforme a legislação, as proporções para empregar pessoas com deficiência variam de acordo com a quantidade de funcionários. De 100 a 200 empregados, a reserva legal é de 2%; de 201 a 500, de 3%; de 501 a 1.000, de 4%. As empresas com mais de 1.001 empregados...
Qual o benefício de investir em confraternização de final de ano?
Final de ano chegando, e com ele as festas e confraternizações das empresas… Mas, afinal, você sabe qual é a importância e os benefícios de se investir em confraternizações no fim de ano? Nós da Essence listamos alguns pontos importantes. -Um Novo Ciclo É final...
Quando o exame de espirometria ocupacional deve ser utilizado por empresas?
Quando o exame de espirometria ocupacional deve ser utilizado por empresas? Mas antes.. Você sabe o que é espirometria? O exame inclui um teste cujo objetivo é diagnosticar a respiração do paciente. Embora pareça medir apenas a capacidade pulmonar, um teste de...
Segundo dados levantados pela International Stress Management Association (ISMA) 30% dos brasileiros já sofreram com a Síndrome de Burnout.
Você provavelmente já ouviu falar sobre a Síndrome de Burnout. O fato assustador que você provavelmente não sabia é que cerca de 30% dos brasileiros já sofreram com essa síndrome. Isso dá uma média aproximada de 64 Milhões de pessoas em território nacional. A Síndrome...
NOVEMBRO AZUL
Entramos no mês de novembro e queremos falar um pouquinho sobre como a sua empresa pode contribuir na campanha contra o câncer de próstata. O câncer de próstata é uma doença que assola milhares de pessoas todos os dias no mundo inteiro, e só no Brasil contamos cerca...
Sua empresa já enviou as informações de SST no E-social?
2023 está chegando… Sua empresa já enviou as informações de SST no E-social? Saiba que as empresas que não enviarem as informações, arcarão com autuações e multas. Muitas empresas ainda estão perdidas de quais informações e como elas devem ser enviadas. Hoje...
Seu colaborador apresenta-se indisposto ou em fase de adoecimento? Entenda o papel do RH diante deste cenário e a importância da saúde ocupacional na sua empresa.
Seu colaborador apresenta-se indisposto ou em fase de adoecimento? Entenda o papel do RH diante deste cenário e a importância da saúde ocupacional na sua empresa… Dentre os papéis importantes do RH, listamos alguns abaixo: Observar É importante que o RH esteja...
Outubro Rosa
Outubro se tornou referência quando o assunto é prevenção do câncer de mama. Por isso, esta data tornou-se uma grande oportunidade para destacar o tema… E se trata de um assunto super importante, pois o câncer de mama é o tipo de tumor mais comum em mulheres… O...
Dados do Observatório de Segurança e Saúde do Trabalho do Ministério Público do Trabalho e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) informam que o Brasil entre os países do G20 ocupa a 2ª colocação em mortalidade no trabalho.
“De 2002 a 2020, o país registrou taxa de 6 óbitos a cada 100 mil empregos formais”, aponta relatório do Ministério Público do Trabalho e da Organização Internacional do Trabalho. Entre os países do G20, o Brasil ocupa a segunda colocação em mortalidade no trabalho,...
Empresas que não cuidam da saúde física e mental dos seus funcionários podem sofrer grandes impactos na produtividade e no faturamento.
Você já parou para pensar na importância de cuidar da saúde física e mental dos colaboradores da sua corporação? Muitos gestores ainda desconhecem as consequências dos danos à saúde mental sentidos pelos próprios funcionários e até mesmo pela empresa, que sofre com...
Quais doenças tornam o funcionário inapto no exame admissional?
Sem dúvidas, esta é uma pergunta que rodeia o imaginário de muitas pessoas que estão prestes a ingressar em uma nova empresa, e poucos sabem, quais, de fato, são as doenças que podem impedir a entrada de um novo colaborador em uma empresa em determinadas situações....
A importância das empresas cuidarem da saúde física e mental dos funcionários
Muitas empresas ainda desconhecem as consequências dos danos à saúde mental sentidos pelos próprios funcionários. Isto afeta toda a corporação, com impactos na capacidade estratégica e produtiva, interferindo negativamente no faturamento do negócio. Mas como podemos...
O que é o RAT e como essa alíquota é calculada?
Você sabe o que é o (RAT)? Ao realizar as funções do dia dia, os colaboradores de uma empresa constantemente se expõe a riscos, sejam eles maiores ou menores, e por isso, o Risco Ambiental do Trabalho (RAT) existe. É um fator muito importante a ser levado em...
48% dos profissionais brasileiros se sentem ansiosos no trabalho em alguns dias da semana. Sua empresa está preparada para lidar com isso?
De acordo com estudo da escola Happiness Business School em parceria com a consultoria Reconnect | Happiness at Work, 48% dos profissionais brasileiros se sentem ansiosos pelo trabalho em alguns dias da semana. Sua empresa está preparada para lidar com isso? Fato é...
O que é PCMSO e qual é a sua finalidade?
O Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO) é uma ferramenta utilizada para manter a integridade da saúde dos colaboradores de uma empresa. Por ser regulamentado pela norma N°07 do Ministério do trabalho e emprego estabelece que as empresas criem e...
10 de Julho dia da Saúde Ocular – Independente da profissão o cuidado com os olhos é fundamental para a sua saúde.
Como dia 10 de Julho é o Dia da Saúde Ocular, viemos trazer alguns cuidados importantes que devem ser tomados no cotidiano, desde as linhas de produção até o trabalho doméstico! Claro, que no trabalho, todo o cuidado que temos com os nossos olhos é fundamental...
Sua empresa pode receber MULTA se não cumprir o envio das informações de SST exigidas pelo e-Social.
Você sabia que a sua empresa pode receber multa se não enviar as informações de SST exigidas pelo eSocial? De acordo com o cronograma do eSocial, a partir de 10 de janeiro de 2022, todas as empresas devem transmitir ao eSocial seus incidentes de saúde e segurança...
Como deve ser feita a avaliação ergonômica na empresa?
Nesta publicação, primeiramente, optamos por explicar, em resumo, o que é de fato a avaliação ergonômica. Trata-se de um estudo previsto na norma de N°17 do Ministério do Trabalho e Emprego, em geral ela avalia a adaptação sob condições de trabalho às características...
Afinal, o que é o PGR?
Você sabe o que é PGR? PGR é a sigla usada para “Programa de Gerenciamento de Riscos”, sendo uma nova legislação que traz como principal avanço o conceito de gestão dos riscos de acidentes de trabalho em uma empresa. Seu objetivo principal é estabelecer as diretrizes...
Como reduzir a sinistralidade do plano de saúde com a Medicina Ocupacional?
Primeiramente, vamos relembrar o papel da gestão ocupacional dentro de uma empresa: trata-se de uma iniciativa para preservar a saúde dos colaboradores a partir da identificação de possíveis riscos ocupacionais e a tomada de medidas preventivas em relação a isso. É...
Afastamento do funcionário pelo INSS: entenda o papel da empresa nesse processo
O que acontece quando um funcionário é afastado da empresa pelo INSS? Você sabe qual é o papel da empresa nesse processo? Muitas empresas têm dificuldade em orientar adequadamente seus colaboradores nos casos de afastamentos superiores à 15 dias. Afastamentos que...
Qual o impacto para sua empresa em não cumprir as exigências da CLT referente à Saúde e Segurança do trabalho e obrigações do e-Social?
Afinal de contas, o não cumprimento dessas exigências geram multa? O que acontece se sua empresa não manter suas obrigações com as Normas Regulamentadoras e não enviar os eventos de Saúde e Segurança do Trabalho em dia ao E-social? No âmbito empresarial, é fundamental...
Infecções Sexualmente Transmissíveis
IST É um grupo de doenças contraídas por meio do ato sexual, sem proteção (camisinha), onde há troca de fluídos dos órgãos genitais. Elas podem ser de origem viral, bacteriana ou por parasitas. São associadas a frequente troca de parceiros, mas casais sadios também...
Hipertensão Arterial Sistêmica
HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou...
Práticas de atividade física
O QUE É ATIVIDADE FÍSICA? A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física. QUAL A FUNÇÃO DA ATIVIDADE FÍSICA Para...
Doenças do trabalho
O QUE É? A doença do trabalho é aquela que tem ligação com o meio em que o trabalhador executa as suas funções. Imagine, por exemplo, um operador de máquinas que trabalha na linha operacional de uma indústria. Se esse trabalhador executa suas tarefas em um local em...
Diabetes Mellitus
DIABETES MELLITUS Diabetes Mellitus é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo. A insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose...
Conjutivite
O QUE É? Conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, membrana transparente e fina que reveste a parte da frente do globo ocular (o branco dos olhos) e o interior das pálpebras. Em geral, ataca os dois olhos, pode durar de uma semana a 15 dias e não costuma deixar...
Câncer de mama
O QUE É? O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama. Esse processo gera células anormais que se multiplicam, formando um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Por isso, a doença pode evoluir de diferentes formas. Alguns...
Câncer Próstata
O QUE É? O câncer de próstata cresce lentamente e não costuma apresentar sintomas. Porém em estágios mais avançados pode causar sintomas como dificuldade para urinar e presença de urina com sangue. A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino, que produz...
Câncer de pele
1. O QUE É? Câncer de pele é um tumor que atinge a pele, sendo o câncer mais frequente no Brasil e no mundo. É mais comum em pessoas com mais de 40 anos e é considerado raro em crianças e pessoas negras. Causado principalmente pela exposição excessiva ao sol. ...
Câncer ginecológico
CÂNCER GINECOLÓGICO Os tumores ginecológicos, principalmente os do colo do útero, apresentam uma grande incidência quando comparado com outros tipos de câncer. Por isso, é importante conhecer os principais sinais e sintomas, fatores de risco e formas de prevenção para...
Alimentação saudável
O QUE É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida.No entanto, não basta consumir saladas e evitar...
Alcoolismo
O QUE É? É a dependência do indivíduo ao álcool, considerada doença pela Organização Mundial da Saúde. O uso constante, descontrolado e progressivo de bebidas alcoólicas pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando a consequências...
HIV/AIDS
SÍNDROME DA IMUNODEFICIÊNCIA ADQUIRIDA HIV é uma sigla para vírus da imunodeficiência humana. É o vírus que pode levar à síndrome da imunodeficiência adquirida (AIDS). Ao contrário de outros vírus, o corpo humano não consegue se livrar do HIV. Isso significa que uma...
O que esperar das novas mudanças no eSocial?
O eSocial é muito conhecido entre os analistas contábeis, gerentes de RH e profissionais da área fiscal. Desde janeiro de 2018, é por meio desse sistema do Governo Federal que os profissionais registram e enviam diferentes informações trabalhistas, previdenciárias e...
Os benefícios da música
Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar – ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física. Quando escutamos música, nosso ouvido...
VAMOS CONHECER O TAI CHI CHUAN?
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma...
Os ingredientes para temperar a sua salada são benéficos à sua saúde?
Em geral, fala-se muito a respeito da importância do consumo de saladas. Verduras e legumes contém fibras, vitaminas e sais minerais que são fundamentais para a boa saúde, porém, é preciso atentar-se aos temperos utilizados para o preparo. Atualmente existem diversos...
Atividades físicas e seus benefícios para a mente
As atividades físicas são fundamentais para a saúde, previnem doenças, reduzem a tensão muscular, diminuem o estresse e estimulam a produção de hormônios como endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos pelo nosso corpo. As atividades físicas proporcionam o...
A MÁ POSTURA NO AMBIENTE DE TRABALHO E SUAS CONSEQUÊNCIAS
A pressão pelos resultados, a vontade de fazer bem feito e muitas vezes a empolgação faz com que muitos não prestem atenção à maneira como se sentam ou se posicionam nas cadeiras e mesas. Mas isso não ocorre apenas no trabalho, mas também na hora do lazer, seja...
10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR
O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento...
Exercícios diários para a atenção plena
Parar por alguns instantes, acalmar o corpo e a mente com a respiração e observar o nosso interior sem pressa e sem julgamentos, assim é possível reconhecer os nossos pensamentos e emoções e perceber o quanto eles são transitórios. Por isso,...
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS: MITOS E VERDADES
Com certeza você já deve ter escutado, pelo menos uma vez, que para perder a gordura da barriga os abdominais são a única solução. Porém, existem verdades e mitos que rodeiam esse tipo de exercício. – Os exercícios abdominais fazem perder a gordura localizada da...
Marmitas práticas e saudáveis
Para que você possa ter uma alimentação mais saudável mesmo na correria cotidiana, a equipe de nutrição elaborou quatro cardápios de marmitas práticas, nutritivas e saborosas, com alimentos fáceis de preparar, incluindo opções vegetarianas. Confira algumas ideias de...
Preciso praticar atividade física, mas tenho dores. O pilates ajuda?
Responsabilidades, contas para pagar, cobranças no trabalho, cuidar dos filhos e da casa — a rotina é, para a maioria das pessoas, caótica e cheia de afazeres. Isso contribui para a ascensão do estresse e para a queda na qualidade de vida. Por sorte, esses fatores...
Quem cuida da mente, cuida da vida
Depois de toda a agitação do período de festas, é necessário dar uma pausa para reflexão, para realização de uma autoanalise. Em janeiro acontece a campanha Janeiro Branco, que visa sensibilizar a sociedade a respeito da importância da saúde mental e emocional....
Como anda a sua alimentação diária?
Iniciamos essa conversa com a seguinte pergunta: “Como anda a sua alimentação diária?” Fato é que, na atualidade, existe uma busca incessante sobre o melhor padrão alimentar, porém devemos ressaltar que o indivíduo deve ser tratado em sua peculiaridade, visto que cada...
Consumo consciente
Você já parou para pensar sobre o que consome? De onde vem o seu produto, como foi produzido, quais ingredientes ele contém, como é a cadeia de produção... São questões complexas diante da agilidade que o cotidiano nos exige. Em muitos momentos, acabamos escolhendo...
5 princípios para ter consciência plena
1º Viva no momento presente Aproveite o seu momento presente sem ficar tentando conectar os fatos com o passado e o futuro. O presente é agora. Pare de se preocupar com o que já aconteceu ou com o que ainda não aconteceu, saiba que as coisas se desenrolam de uma forma...
Você está bebendo água?
A quantidade de água que bebemos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável, pois é fundamental para a função renal e eliminação de toxinas, para a melhora do funcionamento intestinal, além de hidratar pele, unhas e cabelo. O...
Castanha do Pará, uma escolha consciente!
Popularmente conhecida como “Castanha do Pará” ou “Castanha do Brasil”, trata-se de um produto 100% nacional. Originária da Amazônia, tornou-se um dos mais requisitados alimentos do agronegócio brasileiro. Conquistou o mundo por suas propriedades nutricionais, das...
LER/DORT: O que é, como prevenir?
A sigla LER significa lesões por esforços repetitivos, sendo também denominada como distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho - DORT. São doenças caracterizadas pelo desgaste de estruturas do sistema músculo-esquelético que atingem várias categorias...
O que a mente me diz?
Prática: De vez em quando pergunte-se: “O que a mente me diz”? A resposta pode ser muito surpreendente – o dia, uma pessoa, um problema, um projeto, o tempo – qualquer coisa no fundo, em outras palavras. Talvez você descubra que sua mente exagera as situações, faz...
Mitos e verdade sobre saúde e beleza
Tira-dúvidas sobre nutrição e beleza Há alimentos que escurecem os dentes? Sim, alguns alimentos têm o poder de manchar e escurecer os dentes, se forem consumidos com muita frequência e por muito tempo. Os principais são o café, os refrigerantes à base de cola, o chá...
Como se livrar das dores cervicais
Os eletrônicos e principalmente o computador fazem parte das nossas vidas, precisamos tomar muitos cuidados com a postura ao utilizá-los seja trabalhando, estudando ou por lazer. Ao passar muitas horas na frente destas máquinas, é comum que as pessoas sintam dores nas...
MÁ POSTURA DÁ BARRIGA?
Como é a sua postura? Se você senta com uma postura errada, pode ser que a gordura abdominal está se concentrando nesta região, porque os músculos não estão fortalecidos. RELAÇÃO POSTURA X GORDURA Sentar por horas de maneira errada favorece o aparecimento de uma...
Alimentos light, diet e zero. Você sabe a diferença?
Nas últimas décadas uma série de alimentos tidos como mais “saudáveis” invadiu os supermercados. É possível ver nas prateleiras vários rótulos com as palavras “light”, “diet” e “zero”, mas será que realmente eles são as melhores escolhas para você? Para obter essa...
Dopamina. O que o trabalho e a alimentação têm a ver com ela?
Você já ouviu falar de dopamina? A dopamina é um neurotransmissor (substância química que permite o impulso nervoso de um neurônio a outro) responsável, entre outras coisas, pela nossa motivação, impulso, foco, concentração e produtividade. Tem papel importante em...
Como fazer marmita em casa
A marmita nossa de cada dia Nos últimos anos tem aumentado o número de pessoas que, embora pudesse comer fora, prefere levar para o trabalho a sua própria marmita. Muitas são as vantagens quando se leva a refeição de casa: sai mais barata, sabe-se como o alimento foi...
Dores na coluna, como evitar?
As dores nas costas ou na lombar se desenvolvem ao longo do dia-a-dia e atividades repetitivas no trabalho ou em casa, como sentar na frente de um computador ou dirigir, essa condição provoca tensão na musculatura, e outros componente da coluna ocasionando a dor e...
Como a Atenção Plena e a Produtividade andam lado a lado
Todo ano, a publicação de rankings das “melhores empresas para se trabalhar”, da “cultura das empresas” e até de “benefícios especiais no trabalho” fazem milhares de empresas se esforçarem para ter um espaço nessas listas. Muitas delas acreditam que benefícios...
Febre Amarela (CID10: A95)
A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda, causada por um vírus transmitido por vetores artrópodes, que possui dois ciclos epidemiológicos distintos de transmissão: silvestre e urbano. Reveste-se da maior importância epidemiológica por sua gravidade...
Alimentação pós festas de fim de ano – por onde começar?
Todos sabemos que as festas de fim de ano são um convite aos prazeres da mesa. Muita fartura, variedade, sobremesas maravilhosas e alguns dias de folga normalmente nos fazem comer mais do que habitualmente. Comer é também um ato social e cultural e muitas vezes nos...
Alimentação e atividade física: o que comer no pré-treino e depois de treinar?
Praticar atividade física regular e manter uma alimentação equilibrada é a combinação perfeita para uma vida saudável. Porém, muitas dúvidas surgem sobre o que comer antes e depois de treinar, afinal, de nada adianta malhar muito e se alimentar mal. Antes de treinar:...
Alimentação saudável e prevenção de Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT)
As Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) são doenças multifatoriais que se desenvolvem no decorrer da vida, são de longa duração e em alguns casos, poderiam ser evitadas. Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, em 2008 as DCNT foram responsáveis por...
Por que devo consumir frutas, verduras e legumes?
O nosso corpo precisa de uma série de nutrientes para funcionar adequadamente. Cada nutriente é responsável por várias funções no organismo e a sua deficiência pode levar a muitos problemas de saúde. Os nutrientes são divididos em dois grupos principais:...
Mindful eating
Comer com atenção plena A “atenção plena” pode ser definida como a capacidade intencional de trazer a atenção para o momento presente, sem julgamentos ou críticas. É uma capacidade inata do ser humano, mas pode e deve ser treinada, principalmente no momento atual, em...
Hidratação
A importância da hidratação adequada Ninguém duvida que a água é muito importante para o bom funcionamento do corpo: ela ajuda a regular a temperatura, lubrifica articulações, transporta substâncias, elimina toxinas e é constituinte essencial das células. Cerca de 50%...
Mais saúde e qualidade de vida
