por ayty | jul 1, 2019 | Blog, Mindfulness, Viva
As atividades físicas são fundamentais para a saúde, previnem doenças, reduzem a tensão muscular, diminuem o estresse e estimulam a produção de hormônios como endorfinas, que são analgésicos naturais produzidos pelo nosso corpo. As atividades físicas proporcionam o...
por ayty | jun 24, 2019 | Blog, Fisioterapia, Viva
A pressão pelos resultados, a vontade de fazer bem feito e muitas vezes a empolgação faz com que muitos não prestem atenção à maneira como se sentam ou se posicionam nas cadeiras e mesas. Mas isso não ocorre apenas no trabalho, mas também na hora do lazer, seja...
por ayty | jun 3, 2019 | Blog, Fisioterapia, Viva
O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento...
por ayty | maio 13, 2019 | Blog, Mindfulness, Viva
Parar por alguns instantes, acalmar o corpo e a mente com a respiração e observar o nosso interior sem pressa e sem julgamentos, assim é possível reconhecer os nossos pensamentos e emoções e perceber o quanto eles são transitórios. Por isso, devemos viver no momento...
por ayty | abr 29, 2019 | Blog, Fisioterapia, Viva
Com certeza você já deve ter escutado, pelo menos uma vez, que para perder a gordura da barriga os abdominais são a única solução. Porém, existem verdades e mitos que rodeiam esse tipo de exercício. – Os exercícios abdominais fazem perder a gordura localizada da...
por ayty | mar 25, 2019 | Blog, Nutrição, Viva
Para que você possa ter uma alimentação mais saudável mesmo na correria cotidiana, a equipe de nutrição elaborou quatro cardápios de marmitas práticas, nutritivas e saborosas, com alimentos fáceis de preparar, incluindo opções vegetarianas. Confira algumas ideias de...
